مادران باردار صبحانه چه بخورند؟ | بهترین صبحانه برای دوران بارداری
تاریخ انتشار: ۱۶ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۱۶۴۵۱
به گزارش همشهری آنلاین، الهام اختری، متخصص طب سنتی، در استودیوی شبکه دو سیما گفت: در بحث باروری، نظم در تغذیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. باید این را در نظر داشته باشیم که صبحانه، ملکه وعده‌هاست و هیچگاه نباید حذف شود. ترجیح ما این است که برای افرادی که سکون بیشتر و فعالیت بدنی کمی دارند، شام و ناهار به ترتیب از کربوهیدرات کمتری نسبت به صبحانه برخوردار باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: برای داشتن یک تغذیه سالم، باید همواره از غذاهای خانگی استفاده کنیم. فرد در روز سه وعده غذا می‌خورد و اگر این تغذیه به صورت مداوم از مواد آماده و فراوری‌شده تهیه شود، می‌تواند سلامت بدن ما را در بلند مدت دچار خطر کند.
اختری اظهار کرد: بعضا افراد به خاطر مشکلات و محدودیت زمانی خود، نمی‌توانند هر روز غذا درست کنند. این موضوع باید به نوعی مدیریت شود که فرد بتواند از وعده‌های غذایی تازه برخوردار باشد، چراکه غذاهای مقوی نیز پس از گذشت مدتی در یخچال، خاصیت خود را از دست می‌دهند.
وی اضافه کرد: اهمیت صبحانه کامل و حاوی پروتئین بالا بسیار مشهود است. تخم مرغی که زرده کمی خمیری داشته باشد، یک صبحانه مغذی است. به علاوه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم نیز خالی از لطف نیست. یکی دیگر از صبحانه‌های پیشنهادی استفاده از انواع مربا مانند بالنگ و هویج است. البته این موضوع نسبت به شرایط افراد متفاوت بوده بسته به مواردی مانند اضافه وزن متغیر است.
اختری گفت: استفاده از ارده و روغن کنجد در صبحانه، در عین انرژی زیادی که تامین می‌کنند، برای افراد بالای چهل سال توصیه نمی‌شود. همچنین برای خانم‌هایی که در فامیل درجه یک سابقه سرطان سینه دارند، مصرف هر نوع فراورده‌های کنجدی منع می‌شود.
کد خبر 765300 منبع: فارس برچسب‌ها خبر مهم تغذیه مادرمنبع: همشهری آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۱۶۴۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حرکت باورنکردنی یک گوزن به سبک ژاپنی‌ها
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
حرکت عجیب و باورنکردنی یک گوزن به سبک ژاپنی‌ها
با این صبحانه ها فوری لاغر می‌شوید
تغییر چهره «سارا استنلی» قصه‌های جزیره بعد از 34 سال
اعتیادهایی که جامعه با معتادهایشان کاری ندارد
اینجا برای عبادت باید ۲۶۸ پله را بالا بروید
دانشمندان می‌گویند موفق به صحبت با یک نهنگ شده‌اند
بین دو بازیگر زن ایرانی در خارج از کشور دعوا شد
عکسی از تغییر چهره غیرقابل باور شهره سلطانی
عکسی از جمیله علم‌الهدی در خارج از کشور وایرال شد
جنجال تازه؛ مردم عراق هم به ایران پشت کردند!
با ۳ میلیارد در تهران صاحب‌خانه شوید
امیر جدیدی بازیگر یک پروژه بین المللی شد
شکست بزرگ فیلترینگ اینستاگرام خبرساز شد
اتفاق عجیب در بازار اجاره مغازه که باید در تاریخ ثبت شود!
کشف یک زیستگاه عظیم در اعماق خشک‌ترین صحرای جهان
تیپ جذاب بازیگر فاصله‌ها و همسرش در بلژیک
اجساد عجیبی که طبیعت آنها را پس می‌زند!
این مربا را برای صبحانه نخورید!
آقای بهرام افشاری، در ماجرای اخیر پایتخت، بی‌معرفتی کردید
علت مسموم شدن پزشکان با مشروبات الکلی تقلبی چیست؟
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان